שיעורי נשימה ומיינדפולנס
שיעורי נשימה ומיינדפולנס מעניקים כלים מעשיים להרגעת הגוף והנפש באמצעות תרגילי נשימה מודרכים, פיתוח מודעות לרגע הנוכחי ושיפור היכולת להתמודד עם עומס, מתח ולחצים יומיומיים. במהלך המפגשים נלמדות טכניקות פשוטות שניתן ליישם בכל מקום ובכל זמן, במטרה לחזק את תחושת האיזון, הריכוז והשלווה הפנימית.
התרגול משלב הקשבה פנימית, שחרור מחשבות טורדניות והעמקת החיבור בין הגוף לתודעה. שיעורי נשימה ומיינדפולנס מתאימים למבוגרים בכל גיל ומסייעים בשיפור איכות החיים, חיזוק החוסן המנטלי, הפחתת תחושות לחץ ויצירת מרחב אישי נעים המאפשר התחדשות, רוגע ובהירות מחשבתית.
משפיעה על מערכת העצבים שלנו ומווסתת אותה וכך משפיעה על האופן שבו המוח מעבד מידע.